德众堂九年来涉致力于人类的健康产业，服务于大众，帮助每一个人实现祛病健身，健康长寿的愿望。让我们的生活更加幸福，快乐，将是德众堂国际养生连锁企业永远不变的宗旨。今日的德众堂国际养生连锁企业推出“复制巴马，居家养生”的系列产品，复制巴马的阳光，生命之光和“负离子”空气维生素的细胞运动养生屋，细胞运动养生床垫，复制巴马的弱碱性水，长寿水的络络通电解水机，复制巴马的地磁场的先德纳米治疗仪，复制巴马的饮食：养生的多不饱合脂肪酸的海豹油，及适用各类人群健康长寿的三高养生茶，解酒护肝茶，温补养肾茶，网游达人茶，抑鼾利咽茶等系列产品，使您没有生活在巴马而同样复制到巴马的阳光，呼吸到巴马的空气，喝上巴马的弱碱性水，复制巴马的磁场，吃巴马的食物，融入巴马人的生活，将长寿村的秘密复制到千家万户，这是几年来德众堂的多年努力和艰苦卓越的探索，望每个人都能在德众堂的呵护下，健康，快乐，长寿。

生命也是一种自然现象，岁岁枯荣，年年重生，生老病死，推陈出新，祖国的中医学辨证的告诉我们：天人合一，依道运行，遵循自然规律，是人的养生之道的核心，人与自然界是一统一的整体，人的生命活动必然与自然环境的变化紧密相连，四季的交替影响着人体的健康，四季的变化必然引起人的生理与心理机能发生变化，我们只有依四时节气变化规律进行养生保健，才能祛病健身，益寿延年，特推出德众堂奉献给大家居家养生秘方偏方。

春季话养生

是爱，是暖，是希望，春暖花开，草长莺飞，桃李缤纷，万物复苏，春天是一年中最美好的季节，在这个美丽的季节中，您的身心如何在暖风中舒展？您与家人如何健康快乐，享受和谐，您的“一年之计”如何从春天起步，春季话养生，带给您不一样的人间春天，

四季侧重，养肝为先，春季养生必须掌握春令之气，升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，按着中医，四季侧重的养生原则，春季重在养肝，

1、 以肝补肝，鸡为先

鸡肝味甘而温，补血养肝，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃（取新鲜鸡肝，3只，大米100克，同煮为粥服用，可治中老年肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪）。

2、 以味补肝，首选食醋

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌作用，肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服，也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆。

3、 补肝血，食鸭血

鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法，取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服用，可养肝血，辅治贫血，同时也是肝癌患者保肝佳品。

4、 舒肝养血，菠菜为佳

菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗有良效。

5.健脾胃，补肝血

肝有储藏血液和调节血量的生理机能，而脾胃为气血“生化之源”，调理脾胃功能有助于气血的生成，补益气血，白木耳羹：制作：白木耳小片状，武火烧沸，放至冰糖溶化成汁，取鸡蛋清兑入搅匀即成，养阴润肺，益气生津，清肝明目。

春季药粥 养肝明目

我国医学认为：春天通肝，春天易使肝旺，肝通目。若肝血不足，则容易使双眼干涩，视物昏花，春季进补重在养肝明目，我国民间素有食粥的习俗，春季药粥主要为了养肝明目。

梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天，梅花性平，能舒肝理气，激发食欲，食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力培增。

桑葚粥：桑葚30克（鲜桑葚则60克）糯米60克，冰糖适量，将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后，加入冰糖，该粥可补肝养血，明目益智，适合于肝亏胃虚引起的头晕眼花，失眠多梦，耳鸣腰酸，须发早白等症的体虚者。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克，先将大米煮熟，然后加入枸杞子煮熟即可食用，该粥可滋补肝肾，使目光明亮，特别适合那些常常头晕目眩，耳鸣遗精，腰膝酸软等症病人，肝炎患者服用枸杞粥，则有得肝护肝，促进肝细胞再生的良效。

决明子粥：决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁，然后将其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖，沸后即可服用。

该粥清肝明目，通便，对于目赤红肿，怕光多泪，高血压，高血脂，习惯性便秘等症，效果极为明显。

猪肝、绿豆粥，新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐，味精适量，先将绿豆大米同煮，煮好后在加调味品，这种粥，补肝养血，清热明目，美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄，视力减退，视力模糊的体弱者。

（加煲汤的几味汤料）

现代医学发现：春天的气候变化，老年人容易血压增高，出现头晕，头痛，失眠等症状，因此，老人应该学会一些养生常识，以保身体健康。

1.降压偏方：每天吃香蕉或橘子约400克，或用香蕉皮100克（3只左右）煎水代茶频频饮之，因香蕉含有降低血压的钾离子，另外常常食用含钾的柠檬酸、梨、绿豆等，对防治高血压有作用。芹菜，红枣煎水代茶饮均有降血压的效果。

2.降血压偏方：干老玉米胡子可治疗高血压。

方法：从成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”50克，煮水喝，可以有效治疗高血压，头晕，头痛等症状。

3.用小苏打洗脚治疗高血压

方法：把水烧开，放入二三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟，连洗了3-4次很是见效。

4.冰糖，醋降血压

半斤冰糖，半斤醋，微火溶化，可降血压，每日三次，一次喝两小勺，饭前饭后均可，饮用三天后再量血压，如以正常，即可停服，此方酸甜可口，无副作用。

5.脂肪肝偏方

南瓜切碎用水煎，装到暖瓶里随时喝

玉米须（胡子）一斤或半斤煮水30分钟，每天当茶喝，治疗脂肪肝

6.肝硬化偏方：枸杞子、银耳

50克银耳（1两）、250克枸杞（半两）煮水炖，30分钟，打入两个鸡蛋清，加冰糖，炖片刻即可，本品具有帮助肝脏解毒化腐之功效，适用于肝硬化的病人长期服用。

改善治疗神经衰弱偏方

神经衰弱偏方

方法：五味子50克，蜂蜜100克，白开水350毫升，共泡在瓶内，泡7日为宜，分7日饮完其汁液，喝完后可在原瓶内再加入蜂蜜100克，凉白开水400毫升，继续饮用，一般7-10天见效，一个月疗效显著

单方治失眠

炒枣仁5克，研粉，睡前半小时冲服，可治一般失眠症，重者加倍服用，本品无毒副作用，可以放心使用。

炒枣仁有强心作用，对心脏气血虚弱，二尖瓣病变，左心代偿功能不全者尤为适宜。

治健忘症方法：

取大蒜头1头，去皮捣烂，炒芝麻，150克，捣碎，蜂蜜180克，将三者混匀，置冷暗处放1个月以上，服时每次取半汤匙，用100毫升热水服下，每天1-2次有特效。

糖尿病偏方

治糖尿病偏方：血糖高，腿脚发软，腰痛走路没劲儿

偏方：黑豆7粒，黄豆7粒，花生米7粒，枣7个，核桃一个（都用水洗净，温水浸泡后用），鸡蛋2个，像蒸鸡蛋羹一样蒸20分钟，不放油盐，早上作为一顿早餐吃下，一般两个月，血糖，尿糖就会下降，腿不软，走路有劲，腰不痛

蒸吃鲜山药治糖尿病

老中医偏方：用鲜山药120克，将山药洗净后用锅蒸熟，饭前一次吃完，每日食用2次，食用后确有效，对尿频和饥饿的糖尿病患者更有效。

拍脚降血糖

每天晚饭后一小时，洗完脚擦干，坐在椅子上或床上，用右手劳宫穴对准左脚涌泉穴拍500下，左手劳宫穴对准右脚涌泉穴拍500下，拍时力度要大些，拍完后血糖能降4-6个毫摩尔，多拍还会多降，如果三餐后都拍一拍，效果会更好，糖尿病朋友不妨一试。

慢性气管炎，易在春季发作，饮食防治方法是多吃祛痰健脾，补肾，养肺的食物，如：枇杷，橘子，梨，莲子，百合，大枣，核桃，蜂蜜等，俗话说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，是有一定科学道理的，刺激性食物，如：辣椒，葱蒜，等及过甜，过咸食物也宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。

治咳嗽，咳痰，喘偏方

一、生姜能治咳嗽（绝招）

方法：把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，吃下去就不咳嗽了，吃下去后嘴里，嗓子里胸腔内又辣又热，咳嗽马上就能停止，一天吃两次，晚上睡觉前吃最好，多吃几次，咳嗽全病愈。

二、香油炸绿豆止咳

方法：在锅里放一勺香油，在火上烧热后放7粒绿豆炸焦（不要炸糊）待油不太烫时和些蜂蜜，临睡前趁热喝油吃豆止咳，方法很灵。

三、麝香止痛膏或伤湿止痛膏，贴穴治咳嗽

剪一块麝香止痛膏或伤湿止痛膏，贴在“天突穴”（胸骨上端凹陷处）及“神阙穴”（肚脐眼外），每次贴24小时，一般贴两次治感冒后咳嗽不止有效。

四、香油（麻油）拌鸡蛋治咳嗽

方法：取香油一两加热之后打入一个鲜鸡蛋，在冲进沸水拌匀，趁热吃下，早晚各吃一次，一日后咳嗽立停。

口腔疾病治病偏方

一、“口腔”速治一法：用蜂蜜可治病口腔溃疡，晚饭后用温水开水漱净口腔，用一勺蜂蜜（最好是原汁蜜）敷在溃疡面处，含1-2分钟，再咽下，重复二、三次，第二天疼痛减轻，连续2天治疗即基本痊愈。

二、1.口含维生素C片，可治口腔溃疡，不可服下。

2.取维生素C片研成粉末，覆盖在溃疡面上，不到10分钟即可解除病痛，不出半天可痊愈

三、六味地黄丸治口腔溃疡

把六味地黄丸取一小部分放在患处，把嘴闭紧约10分钟，二到三次即治愈口腔溃疡。

胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免少吃含肌酸，嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤，鸡汤，鱼汤，牛肉汤，豆类，动物内脏和刺激性调味品。

因上述食物会刺激胃液分泌及产生腹胀，增加胃肠负担。

胃病及十二指肠溃疡

一、饮食偏方：可采用蜂蜜疗法：将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100毫升，分三次服用。

二、用新鲜卷心菜，洗净，捣烂，用消毒纱布绞汁，服时稍加温，每日2次，15天为一疗程。

三、用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克调匀后饮用，这些均有养阴益胃之功效。

调养胃下垂，1.保持大便通畅，2.调畅情志，保持稳定乐观的精神状态，3.生活有规律，劳逸结合，避免过度劳累，4.少食多餐，避免暴饮暴食，5.饮食宜清淡，易消化，避免高脂肪，高粗纤维及油炸食物。6.切勿一次饮水或饮料太多，7.饮食后最好能安静20-30分钟，千万不要进行剧烈运动，胃下垂严重时，甚至不要在餐后乘坐车船，如果自觉不是，可以暂时平卧休息，饱餐以后，应注意避免放松裤带

胃寒特效方：红枣500克，红糖250克，生姜250克，辣椒粉少许以上4种合成泥状，每天三次同饭一起吃，不记数量，对胃寒有特效

春天宜练甩手功

甩手功做法简便，能治多种疾病，经我家人试炼，效果明显。功法：甩手时，要身体站直，脚宜直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后点力气，向前不用力，随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数，以助心静。开始由二三百起，逐渐做到每次一千到二千多次，约做半点钟。

要领：动作柔和，精神集中上虚下实，出手三分是虚，回手下来七分是实，头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、趾宜抓

甩手后的反应：气血在起变化，胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足地方走到了，三焦打通了，出现打嗝、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等感觉。

高血压的知识

高血压是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在12~18/7~12kPa（90~140/60~90mmHg）之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压在21.3/12.7kPa（160/95mmHg）以上应诊断为高血压病。

高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起脑、心和肾脏等器官的病变以及脂质和糖代谢的异常，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。

【处方】饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5~10克（1~2钱），不吸烟，不喝酒。

选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20~30次。

定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。

从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。

降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

保持大便通畅

培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

降压药物的使用原则

具体说来，主要根据以下6条原则：

1. 高血压病人刚开始接受药物治疗时，原则是先选用降压作用温和、缓慢、持久和副作用少的药物、一般先采取单一降压药物，如果服用 一个时期，降压效果不佳时，再选择联合用药。

2. 用药先从小剂量开始，以后逐渐增加，达到降压目的后可改为维持量以巩固疗效。切忌突然停药以免引起血压反跳，即所谓的“停药综合症”。

3. 除恶性高血压外，对血压显著增高多年的病人和老年人，血压下降不宜过多或过快，以免给患者带来不适和对主要脏器产生不良影响。

4. 若高血压患者同时患有其他疾病或者几个主要脏器已有不同程度的伤害，在用药的选择上，既要熟悉各种降压药的毒副作用，又要考虑患者的实际情况，尽量避免引起疾病恶化的药物。

5. 注意药物之间的互补作用。选择协同作用增加的药物。避免互相加重毒副作用或者出现互相拮抗的作用。

6. 坚持个体化的用药原则，切记采用固定模式，根据每个患者的具体情况，针对性地耐心选择较理想的药物，在实践中找出最佳的用药方案。

防治高血压有秘诀吗

高血压之所以成为健康的大敌，在于它是引起脑溢血、心力衰竭和肾功能衰竭三大并发症的罪魁祸首。迄今虽对高血压病尚不能做到杜绝，但实践证明，下列八项原则却是防治高血压行之有效的重要措施，也可以说是秘诀。

1. 早期发现：高血压的早发现、早治疗与预后的关系极为密切。据有人统计，40岁以上高血压病的发病率比40岁以下者高3倍。因此，40岁以上的中老年人，即便是无任何自觉不适（早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状），每年也至少需测量血压2~3次。当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时，要及时做血压测量。

2. 正确判断：世界卫生组织做出规定，坐位或卧位测得的血压数字超过160/95毫米汞柱之间者，年龄在三十岁以下列为可疑高血压。但血压的起伏常受多种因素影响，所以仅凭一两次测得血压 超出正常限度，不足以作为诊断高血压的凭证。只有经多次测量血压都有增高，方可定为高血压，同时还应进行眼底、心肺X线、心电图、血清胆固醇等全面检查。

3. 合理用药：高血压病人，怎样选药和用药，则需视病情而定。治疗的初期，要在医生的指导下选用降压药，并需要经常测量血压，当收缩压降至正常，且不再出现大幅度波动后，即可维持治疗。切忌一当血压下降，就自行停药，或不按规定服药的做法。如果服药后出现血压显著下降，可减少用药量或服药次数。降压不应操之过急，急剧的血压下降是不利的（特殊情况例外），尤其对于老年人，常可引起心、脑、肾供血不足，有时甚至是十分危险的。

4. 综合治疗：由于高血压的发病与多种因素有关，因此，目前多数学者主张采取综合疗法。如避免精神过度紧张，饮食宜清淡，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息，以及服用降压药物等。

5. 减肥防胖：过度肥胖常易导致高血压的发生。减肥防胖首先应从调整饮食入手，除限制含有高脂肪食物外，还要减少主食，但适量的吃些瘦肉，还是必需的。另外可多吃萝卜、芹菜、茄子、黄瓜及豆制品等，对保证身体营养和避免体重增加都是非常有利的。

6. 限制食盐：食盐与高血压的因果关系已为众人所知，但减盐也要循序渐进，因为过度淡而无味的食物，可造成食欲下降，甚至恶心、呕吐。

7. 戒烟：香烟里的尼古丁，可以刺激交感神经，使血管收缩，血压上升，应该戒之。

高血压病的修养疗法

1、 注意保持乐观情绪；

2、 避免增加心理负担；

3、 纠正不良性格影响；

4、 始终保持健康心理；

5、 合理安排生活，避免过度劳累；

6、 预防便秘；

7、 改变居室环境；

8、 戒除不良嗜好；

9、 选择适当的锻炼项目。

五种食物让你百毒不侵

1. 猪血：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能，它含有不留身体的有害物质统统“死光光”

2. 食用菌类：黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。

3. 新鲜果汁：食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，还可以保证肝脏、清肝降火，有溶解血液细胞毒素的功能。

4. 豆类：绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏，清肝降火。

5. 海藻：海藻类食物呈碱性，所以和新鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。

6. 所以经常摄食这些食物，不但可以消除体内所有的污染，更可以预防及减少疾病的发生，这么好又随手可得的食物，您能不经常食用吗？

养生提示：一顿吃伤、十顿喝汤；少吃能多味、多吃活受罪；头要冷、脚要暖；肚子别太满、冬吃萝卜夏吃姜、不老大夫开药方；要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；吃肉不吃蒜、营养减一半；五谷杂粮装身体、青菜萝卜保平安；贪吃贪睡、添病减岁；饭吃八成饱、到老肠胃好；早饭要好、午饭要饱、晚饭要少、杂粮蔬菜、面面俱到；要想身体好、心情最重要、德可延年，仁可长寿、善解人意、自乐陶陶。